Verhaltenstherapie
Vielleicht verstehen Sie, warum Sie so reagieren, wie Sie es tun und trotzdem passiert es immer wieder. Sie nehmen sich etwas vor und im entscheidenden Moment übernimmt etwas in Ihnen, das stärker ist als jeder gute Vorsatz.
Genau hier setzt Verhaltenstherapie an.
Die Verhaltenstherapie schaut darauf, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenwirken und warum bestimmte Muster immer wieder ablaufen. Denn vieles, was Sie heute tun oder fühlen, haben Sie irgendwann gelernt. Und was gelernt ist, kann sich auch verändern.
Und gleichzeitig gilt: Es ist nicht nur das, was Sie denken, sondern auch das, was Ihr Körper gelernt hat zu fühlen.
Meine Erfahrung zeigt, Verstehen allein reicht oft nicht aus. Denn viele Reaktionen entstehen nicht bewusst, sondern im Nervensystem.
Ihr Körper reagiert schneller, als Sie denken können.
Vielleicht kennen Sie das: Sie wissen, dass keine echte Gefahr da ist und trotzdem rast Ihr Herz. Ihr Körper wird unruhig. Oder Sie ziehen sich zurück, ohne genau zu wissen warum.
Deshalb verbinde ich verhaltenstherapeutische Ansätze mit einer körper- und nervensystemorientierten Arbeitsweise.
Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf Ihre Gedanken und Ihr Verhalten, sondern auch darauf, was in Ihrem Körper passiert und wie Ihr System reagiert.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf, sondern dann, wenn Ihr ganzes System neue Erfahrungen machen kann.
In der gemeinsamen Arbeit kann es darum gehen:
- belastende Gedankenmuster zu erkennen und zu hinterfragen
- neue Verhaltensweisen Schritt für Schritt aufzubauen
- besser zu verstehen, warum Ihr System in bestimmten Situationen so reagiert
- und Wege zu finden, wie Sie sich innerlich stabiler und sicherer fühlen können
Veränderung ist möglich. Nicht durch Druck. Nicht durch „einfach anders machen“, sondern durch Verstehen, neue Erfahrungen und einen Umgang mit sich selbst, der wirklich zu Ihnen passt.
