Schematherapie
Wenn Sie zurückblicken, merken Sie vielleicht, wie sehr Sie sich an andere anpassen und wie wenig Raum für Ihre eigenen Bedürfnisse bleibt. Vielleicht reagieren Sie auch stärker, als Sie es wollen und verstehen nicht ganz, woher diese Intensität kommt.
Manchmal reicht schon eine Kleinigkeit und etwas in Ihnen kippt. Und ein Teil von Ihnen fragt sich: „Was passiert da eigentlich gerade in mir?“
In der Schematherapie gehen wir genau diesen Mustern auf den Grund. Denn vieles, was Sie heute fühlen und tun, hat seinen Ursprung in früheren Erfahrungen.
Erfahrungen, in denen wichtige Bedürfnisse vielleicht nicht ausreichend gesehen oder erfüllt wurden. Zum Beispiel nach Sicherheit, Nähe, Orientierung oder Selbstbestimmung.
Ihr System hat damals Wege gefunden, damit umzugehen. Und diese Muster wirken oft bis heute weiter.
Das zeigt sich nicht nur im Verhalten, sondern auch im Körper. Vielleicht als Enge in der Brust, als Druck, als innerer Rückzug oder als das Gefühl, plötzlich „klein“ zu werden.
Deshalb verbinde ich die Arbeit mit inneren Anteilen mit einer körper- und nervensystemorientierten Herangehensweise.
Das bedeutet: Wir schauen nicht nur darauf, wie Sie handeln, sondern auch darauf, welche Anteile in Ihnen gerade aktiv sind und wie Ihr Körper darauf reagiert.
Vielleicht gibt es einen Teil in Ihnen, der sich schnell anpasst, um Konflikte zu vermeiden. Einen anderen, der sich zurückzieht, sobald es zu viel wird. Oder einen, der sehr hart mit sich selbst ist.
All diese Anteile hatten einmal einen guten Grund. Auch wenn sie heute vielleicht eher belasten.
In der gemeinsamen Arbeit geht es darum, diese inneren Muster Schritt für Schritt bewusster wahrzunehmen.
Nicht um sie wegzumachen, sondern um einen neuen Umgang damit zu entwickeln.
Mit mehr Verständnis, mehr Wahlmöglichkeiten und mehr Verbindung zu sich selbst.
Veränderung entsteht hier nicht über Druck, sondern über das Erleben: Dass Sie anders reagieren können, dass Ihr System sich regulieren darf und dass alte Muster sich langsam lösen dürfen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich darin etwas von Ihnen wiederfindet, melden Sie sich gerne bei mir.